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健康自测

你进入“更年”了吗?

     
    尊敬的朋友:
    男性如何知道自己进入更年期,以下12个问题可以帮你作出自我判断:根据你的具体情况回答下面问题。
     

    1、使用老花镜或原有的近视镜已无法阅读书报,摘下眼镜靠近看反而清楚,说明已有“老花”。

    2、眼睛容易疲劳,看书久后感头痛、头昏。

    3、睡眠比以前减少,喜早睡早醒。

    4、饮酒者酒量大不如以前。

    5、听力明显减弱。

    6、牙齿松动,咬不动较硬的食品,有假牙者要经常换假牙。

    7、对食物口味改变,爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食,说明味觉减退。

    8、嗜吃零食,特别是蜜饯类,也与口感减退有关。

    9、性欲减退,勃起速度减慢,挺而不坚。

    10、记忆力减退。

    评析与判定:如果以上问体中有4分以上符合你现在状况的话,那就表明你可能已到更年期

    到了更年期的男性如何进行良好的自我保健,直接关系到身心健康与长寿。所以,一要保持心情愉快,尽量减少烦恼与心理压力,要养成不焦虑,不急躁的良好情绪;二要劳逸结合,养成良好的生活习惯,保证有足够的睡眠与休息。尽量不要加班加点地“熬夜”;三要尽可能少吸烟;四要合理饮食,保证有足够的蛋白质与维生素,避免吃过咸、过甜与过分肥腻的食物;五要适当调整性生活。

     
     
     

    本测试仅供参考,不能代替专业诊断,相关诊断请到我院咨询医生。

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